S’il y a bien quelque chose que tous les êtres humains sur terre partagent, c’est l’envie d’être heureux. Toutes les décisions qu’on prend n’ont que cet ultime but quand on y réfléchit bien. Et pourtant, la plupart des gens ne se sentent pas heureux.

Alors je me suis demandée s’il n’y avait pas une sorte de recette magique qui pourrait apporter un peu de bonheur en plus. Au travers de mes expériences, j’ai identifié quelques points récurrents qui permettent à coup sûr de se sentir mieux.

Ne pas se soucier du regard des autres

J’ai passé ma vie à faire des choix en fonction de ce qu’allaient penser les gens. Eh bien figurez-vous que ça ne m’a pas rendue plus heureuse. Parce que quoi que je fasse, les autres trouvaient toujours à redire.

Quand j’ai compris ça, j’ai commencé à faire les choses qui me plaisaient vraiment. J’ai réalisé que je me sentais bien mieux, et que les seules personnes qui y trouvaient quelque chose à redire étaient celles qui, malheureusement pour elles, s’imposaient continuellement le regard des autres.

Prenez vos décisions pour vous-même et arrêtez d’attendre l’approbation des autres. A vouloir plaire à tout le monde, on ne plaît à personne, et la douleur n’en est que plus grande.

Avoir des projets

Le quotidien n’est pas toujours rose. Mais s’il y a bien quelque chose qui redonne de l’énergie et qui booste au maximum, c’est de se lancer dans un nouveau projet. Qu’il s’agisse de partir faire le tour du monde, ou bien de changer les meubles de place dans la maison, vos projets vous donneront le sourire et vous feront un peu oublier vos tracas.

Les projets donnent un but, et nous permettent souvent de prendre un nouveau départ. Plus on en a, plus on rayonne. Alors, réfléchissez dès maintenant à quelque chose que vous aimeriez faire, décidez de le faire et faites-le !

Ne pas faire de comparaison

Dans la société actuelle, on est bombardé quotidiennement d’images et de stéréotypes auxquels on devrait ressembler. Se comparer sans cesse à ces standards n’apporte que de la douleur.

Comme la majorité des jeunes femmes, je me suis comparée au modèle qu’on me proposait. Et j’ai été forcée de constater que j’étais loin d’y ressembler. Alors je me suis dit que j’étais moins bien et que je devrais faire des efforts pour m'en rapprocher. J’ai essayé d'y ressembler, ainsi qu’aux personnes que je rencontrais qui semblaient en être plus proche.

J’ai passé des années à me comparer à d’autres personnes, en me trouvant toujours moins belle, moins intelligente, moins marrante, ou moins chanceuse. Mais en discutant avec ces personnes, j’ai constaté qu’elles étaient dans le même cas que moi. Elles passaient leur temps à se comparer aux autres et à les envier.

Ca a été le déclic pour comprendre que ces comparaisons nous rendent malheureux. Les autres ne sont pas mieux que nous, ils sont juste différents.

Vous devez apprendre à vous connaître et à accepter d’être différents. C’est cette différence qui vous rend unique. Ne vous comparez pas sans cesse aux autres en vous rabaissant. Chacun a ses forces. Concentrez-vous sur les vôtres pour vous valoriser et lister tout ce qui va bien dans votre vie.

Faire du sport

Après une séance de sport, on secrète des endorphines ce qui donne un sentiment de bien-être immédiat. L’effet sera encore augmenté si vous faites cette activité en plein air et éventuellement avec des amis.

Pour les moins sportifs, une simple marche dans la nature produit le même effet. Quand je me sens mal, c’est ma solution miracle pour aller mieux.

Relativiser

Quand on a des problèmes, on est dans une émotion négative. On a souvent l’impression que c’est vraiment très grave parce qu’on est plongé dedans. Parfois, évaluer la réelle importance de ce problème sur une échelle de gravité permet de prendre du recul et de relativiser par rapport aux choses qui pourraient être plus graves.

Avoir de la gratitude

Quand on prend du recul et qu’on fait le point sur tout ce qui est positif dans notre vie, on est obligé de ressentir une émotion positive. Faire cet exercice régulièrement nous permet de nous sentir heureux et de réaliser la chance qu’on a. Ca permet même d'attirer à nous des choses positives.

Savoir dire non

On nous a appris à être gentil avec les autres. Mais à trop vouloir les satisfaire, on oublie parfois le plus important. Si on vous demande un service et que vous n’avez pas envie de le rendre, dites simplement non.

Arrêtez de tout accepter juste pour qu’on vous apprécie. Les gens ne vous aimeront pas plus parce que vous dites oui à tout. Vous voulez faire quelque chose, faites-le. Mais si vous n’en avez pas envie, refusez poliment.

Prendre du temps pour soi

A force de courir partout tout le temps, on n’arrive plus à faire le vide dans sa tête. Petit à petit, tout s’accumule. Parfois, il suffit de ralentir le rythme et de souffler un peu pour que la sensation de bonheur puisse revenir. Prendre un bain, lire un bon livre, se faire masser, ou encore faire une sieste. Ce sont des petits gestes simples mais qui peuvent apporter un grand bien-être.

Et vous, quelles sont les petites choses qui vous permettent de vous sentir heureux?