Avez-vous, comme nous, entendu dire que vous lever tôt pouvait avoir un impact positif sur votre vie ? On connait tous la phrase : « L’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt ». Mais plus que cette simple phrase, il existe une méthode, connue sous le nom de « Miracle Morning » (créée par Hal Elrod), qui semble porter ses fruits.
Nous avons testé pour vous cette méthode et on va vous donner nos ressentis par rapport à ses promesses.
Se lever tôt : oui, mais dans quel but ?
Le but de cette méthode est de faire prendre conscience à celui qui la pratique :
- qu’il est possible, au prix de quelques efforts, de vivre la vie de ses rêves ;
- qu’il est nécessaire de mettre en place une routine matinale positive ;
- qu’il est possible de programmer son inconscient de manière différente ;
- qu’il est très bénéfique de se lever tôt.
Quand on était enfant, on a tous imaginé que, plus tard, on vivrait la vie de nos rêves. Et qui peut se vanter d’avoir atteint cet objectif aujourd’hui ? En ce qui me concerne, je n’y suis pas encore… ! Ce que Hal Elrod souligne dans son livre, c’est que réussir sa matinée oriente la journée complète vers la réussite, et qu’améliorer sa manière de se réveiller le matin aura un gros impact sur la manière de gérer sa vie.
Pourquoi est-ce si dur de se lever le matin ?
Quand on y réfléchit, la plupart d’entre nous subit sa façon de se réveiller. On se lève à telle heure parce qu’on doit arriver à telle heure au travail. Souvent, en dehors de ceux qui se passionnent pour leur boulot, on a du mal à se motiver pour sortir du lit.
Mais vous est-il déjà arrivé de vous réveiller à 5h30 du matin parce que vous aviez un avion à prendre pour partir en vacances ? Ou bien parce que vous vouliez être le premier sur place pour aller faire une activité que vous adorez et que vous ne voulez pas faire la queue ? Et malgré l’heure, j’imagine que vous étiez excité(e) comme une puce ^^.
Personnellement, je suis prête à me lever vraiment tôt quand il s’agit de faire des choses qui me plaisent (visiter une belle ville en vacances, aller dans un parc d’attraction, voyager…), mais quand c’est pour aller au bureau, là ce n’est pas la même … Je me sens vraiment fatiguée et démotivée…
La méthode du Miracle Morning incite à trouver une motivation personnelle au fait de se réveiller et nous sort de cette sensation de réveil imposé. On reprend le contrôle de l’heure à laquelle on se lève, et de ce qu’on fait pour commencer la journée.
Le « Miracle Morning », comment ça marche ?
Conseils de l’auteur
L’auteur nous donne déjà 5 conseils pour faciliter la mise en place de sa méthode. Déjà, il est conseillé, si on se lève plus tôt, de se coucher plus tôt pour pouvoir avoir assez d’heures de sommeil.
Mais peu importe l’heure à laquelle on finit par se coucher, il est important de se dire qu’on se réveillera avec de l’énergie le lendemain matin. Si au moment du coucher, on râle déjà parce qu’on pense qu’on sera fatigué le lendemain, on va influencer négativement nos émotions.
Ensuite, simple, mais efficace : si ce n’est pas déjà le cas, mettre le réveil loin du lit pour nous forcer à nous lever pour aller l’éteindre.
Une fois réveillé, accomplir un geste banal qui ne demande pas de réfléchir : se brosser les dents, donner à manger au chat, faire des étirements…
Enfin, pour bien se réveiller, boire un grand verre d’eau est primordial. Ça permet de vous hydrater, de faire fonctionner vos organes et de chasser la fatigue.
Les exercices du Miracle Morning
La méthode Miracle Morning se compose de six exercices pour améliorer notre épanouissement personnel. L’auteur les appelle les six « Life S.A.V.E.R.S ».
- Silence [5 min]
Il s’agit de rester silencieux pour pouvoir méditer, et de ne pas se laisser envahir par les pensées.
- Affirmations [5 min]
Il s’agit de s’énoncer à soi-même des pensées positives et de les répéter. On peut aussi se demander quels sont nos rêves, pourquoi, et qu’est-ce qu’on peut s’engager à faire pour les atteindre.
- Visualisation [5 min]
Il s’agit de se projeter dans notre vie rêvée en en ressentant les bienfaits pour pouvoir nous motiver. Cette étape permet à notre cerveau de se focaliser sur ce qu’on veut pour trouver des solutions pour y accéder.
- Exercice physique [20 min]
On peut choisir le type d’exercice de son choix (marcher, courir, faire de la musculation, de la danse…). Le sport a des effets bénéfiques sur la santé, sur l’humeur et sur l’énergie.
- Reading = Lecture [20 min]
Il s’agit de lire. Le but est de vous enrichir personnellement, d’apprendre quelque chose et de vous apporter de nouvelles clés pour vous approcher de vos objectifs.
- Scribing = Ecriture [5 min]
On peut écrire ce qu’on ressent, ce qu’on a envie de faire, ce qu’on ne veut plus faire ou ce qui nous passe par la tête. Cette étape permet de clarifier nos idées et d’avancer petit à petit.
Pour commencer, on peut faire ces six étapes en six minutes, à raison d’une minute par exercice et progressivement augmenter jusqu’à se sentir plus à l’aise avec la méthode.
Notre expérience
Avec Benjamin, ça fait maintenant trois semaines qu’on applique la méthode du Miracle Morning. Au début, j’étais plutôt réticente car je suis plutôt couche-tard, et plus le temps passe, plus j’ai du mal à me lever en raison du manque de sommeil. Mais j’ai été très surprise de l’impact de cette méthode sur mon niveau d’énergie.
Les deux premières minutes piquent un peu au début, je l’avoue ! Mais au fil des exercices, la motivation et l’énergie sont bien là. Et une fois qu’on a terminé nos exercices, on est vraiment dans de bonnes dispositions pour travailler et avancer. On se sent bien, positif, confiant et productif.
C’est une sensation vraiment appréciable. Surtout quand je compare ça à ce que je ressentais avant à traîner au lit en repoussant le réveil jusqu’à la dernière minute. Je finissais toujours en retard, j’étais donc de mauvaise humeur, je n’avais pas le temps de me réveiller correctement et je n’étais productive que bien plus tard dans la journée.
Ce qui devait être seulement un test au départ est en train de devenir une nouvelle routine que j’apprécie vraiment. Et le petit plus, c’est que je peux la partager avec Benjamin. C’est notre petit moment à nous le matin 😊
De notre côté, on valide la méthode. Et vous ? Qu’en pensez-vous ? Testez-là et racontez-nous votre expérience !
Comment rédiger un business plan
Quand on se lance pour la première fois dans la création d’entreprise, le business plan semble être une étape compliquée. C’est une étape nécessaire, mais pourtant, ce n’est pas un exercice qu’on apprend à l’école. En ce qui nous concerne, c’est quand on a eu le RDV à la banque pour ouvrir notre compte professionnel qu’on nous l’a demandé pour la première fois.
A ce moment-là, je pensais qu’il s’agissait seulement d’un banal tableau synthétisant les coûts et chiffres d’affaires prévisionnels. Mais après quelques heures acharnées de recherche, j’ai réalisé, non sans un certain « stress », que le business plan, c’était beaucoup plus complet que ça. Je parle de stress, mais je devrais peut-être employer le terme « panique », parce que je m’y suis prise la veille de mon rdv avec la banque… ^^
(PS : N’attendez pas la veille pour vous y mettre !!!)
Le business plan, ça sert à quoi ?
Alors en fait, ce business plan, ce sera un peu la vitrine de votre entreprise. Il va vous servir à synthétiser vos offres, les besoins auxquels vous répondez, vos stratégies, vos prévisions financières…
Et c’est ce document que vous montrerez :
Le business plan a pour but de rassurer, de convaincre, de démontrer que le chef d’entreprise est professionnel, sérieux et qu’il est en capacité d’amener son entreprise à la réussite.
Ce n’est pas obligatoire de rédiger un business plan d’une manière générale, qu’on soit auto-entrepreneur ou autre. Cependant, ce sera indispensable de l’avoir fait dans les situations décrites plus haut.
Au-delà de ces aspects-là, le business plan est surtout intéressant pour le chef d’entreprise lui-même. En fait, ça lui permet de prendre du recul et de faire le point sur son entreprise, notamment en termes de prévisions financières. Il peut ainsi affiner ses objectifs et ses stratégies en fonction de ses attentes. Donc j’aurais plutôt tendance à vous encourager à en faire un, même si vous le gardez pour vous.
Quel est le format utilisé pour le business plan ?
Il n’y a pas vraiment de format imposé puisqu’il ne s’agit pas d’un document obligatoire. Mais le plus pratique, c’est de faire ça dans un logiciel de traitement de texte, avec éventuellement des annexes éditées dans un tableur.
De quoi se compose un business plan ?
Le business plan est scindé en 10 parties théoriques, que vous pouvez bien sûr adapter.
Vous voyez, il y en a des choses à mettre ! Vous comprenez mon angoisse ? ^^
Mais si on s’y prend calmement, ça n’a rien de très compliqué. C’est surtout un exercice de prise de recul et de projection dans l’avenir.
Que doit transmettre le business plan ?
Votre business plan doit permettre à tout lecteur d’avoir facilement les réponses aux cinq question suivantes :
Ce sont des questions assez simples en fin de compte. Des questions auxquelles on avait déjà les réponses avec Benjamin. Mais rédiger notre business plan nous a permis d’aller plus loin et d’affiner nos objectifs.
Conseil
Après l’avoir expérimenté, je suis convaincue que faire cet exercice soi-même est très formateur. J’ai l’impression d’avoir appris pleins de nouveaux trucs, et j’adore ça ! Par contre, qu’on soit clair, ça prend du temps, et on fera toujours quelque chose de moins percutant que si on avait demandé l’aide d’un expert.
Donc si vous avez besoin d’avoir un business plan mais que vous n’avez pas de temps à y consacrer pour X ou Y raisons, vous pouvez le déléguer sans problème. Si vous avez un comptable, vous pouvez lui en parler pour voir ce qu’il vous propose.
Sinon, vous pouvez aussi trouver sur internet des sites spécialisés, comme Modelesdebusinessplan.com qui peuvent réaliser cette prestation pour vous et vous faciliter la vie. Les tarifs sont abordables et vous aurez un document professionnel qui vous permettra d’obtenir les financements nécessaires au bon développement de votre entreprise.
Les sites de ce type regorgent également de petites astuces pour faire ça bien et vous donne des tas d’exemples, de guides et de documents types pour vous aider. Donc vous n’avez plus aucune excuse pour ne pas commencer le vôtre !
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